Alimentação e Coração: O que Comer (e Evitar) para Viver Mais

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Gustavo Pretto

Cardiologista

Você sabia que boa parte das doenças cardiovasculares pode ser evitada apenas com uma alimentação saudável? O que colocamos no prato diariamente influencia diretamente a saúde do nosso coração.

Alimentos que ajudam a proteger o coração:

  • Peixes ricos em ômega-3 (salmão, sardinha)
  • Frutas vermelhas, ricas em antioxidantes
  • Aveia e grãos integrais
  • Oleaginosas (castanhas, nozes)
  • Azeite de oliva extra virgem

Alimentos que prejudicam a saúde cardíaca:

  • Embutidos (salsicha, presunto, salame)
  • Frituras e alimentos ultraprocessados
  • Refrigerantes e bebidas açucaradas
  • Excesso de sal e açúcar refinado

Dica prática: Substitua alimentos industrializados por versões naturais e inclua mais vegetais coloridos no prato.

Com pequenas mudanças diárias, você pode garantir mais saúde, disposição e longevidade para o seu coração.

Quem é o Dr. Gustavo Pretto?

Dr. Gustavo Pretto é graduado em Medicina pela Universidade Federal de Pelotas (2003). Realizou residência médica em Medicina Interna (Clínica Médica) na Universidade Federal de Santa Maria (2004–2005) e, em seguida, especializou-se em Cardiologia pelo Instituto de Cardiologia do Rio Grande do Sul (IC-FUC).

Iniciou sua trajetória clínica em 2008, na cidade de Ijuí, onde também atuou até 2022 na UTI Coronariana do Hospital de Clínicas de Ijuí, além do atendimento em consultório

Em 2021, ampliou sua área de atuação ao iniciar a especialização em Cardiologia do Esporte, sendo um dos responsáveis por introduzir o exame de ergoespirometria na região noroeste do Rio Grande do Sul. É aluno da primeira turma de pós-graduação em Cardiologia do Esporte da Faculdade Brasília (FBD). Atualmente, o Dr. Gustavo divide sua rotina entre a Cardiologia Clínica e a Cardiologia do Esporte, oferecendo atendimento completo, atualizado e personalizado para cada paciente.

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“Cuidar do coração é respeitar os limites do corpo e desafiar o que você acredita ser possível.”

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