Após um infarto, muitas pessoas têm medo de voltar a praticar atividades físicas. Mas a verdade é que o movimento — quando bem orientado — é um dos pilares da recuperação e da prevenção de novos eventos cardíacos. A escolha do esporte ideal depende do grau de comprometimento do coração, da idade e da capacidade física atual do paciente.

O primeiro passo é realizar uma avaliação cardiológica completa, com exames como o teste ergométrico e, em alguns casos, a ergoespirometria. Esses exames ajudam o médico a determinar os limites seguros de esforço e a intensidade ideal de treinamento.

De modo geral, atividades aeróbicas leves a moderadas são as mais indicadas, como caminhada, bicicleta, natação e hidroginástica. Elas melhoram a circulação, reduzem a pressão arterial e fortalecem o músculo cardíaco de forma gradual. Em alguns casos, a musculação leve também pode ser incorporada, desde que sob supervisão e com acompanhamento médico.

A reabilitação cardíaca é o ambiente mais seguro para retomar o exercício após um infarto, pois conta com monitoramento contínuo e orientações individualizadas. O importante é respeitar os limites do corpo e evoluir com paciência — o objetivo é recuperar saúde, e não competir por desempenho.

Retomar a atividade física após um infarto é possível e altamente benéfico. Agende uma consulta com o Dr. Gustavo Pretto e descubra o melhor plano de exercícios para o seu coração.